【自己肯定感とは】すぐにわかる高める方法

自信がない、なんとなく自分がダメに思える、そんな気持ちに悩まされていませんか？

原因は“自己肯定感”の低さかもしれません。

近年SNSの普及が進み他人の暮らしを見る機会も増え、つい他者の生活と自分の生活を比べがちになっている方が、多い様に感じます。

SNS上の情報で、自分に劣等感を感じてしまい

あの人の方が成功している…、楽しそう…、自分は何をしているんだろう…、自信が持てない…、と感じたりしていないでしょうか？

そんな方に伝えたい。他人の生活事情は、情報収集の為に使うものと捉えて下さい。

例えば友人が結婚した際、おめでとうと連絡する為に情報を確認するとか、何か情報を得るためにSNSを確認するとか。

あなたが見ているのは、その人の人生最高の瞬間かもしれません。

その情報や人数が多ければ多いほど目にするのは、当たり前のこと。

ただそれだけなのです。

✅ 本記事はこんな方におすすめ！

自己肯定感とは？

自分をどれくらい肯定的、否定的に思っているか

ありのままの自分を認める力、自分の能力や可能性、自分自身に対する評価とも言えるでしょう。

自己肯定感が高い人と低い人の特徴比較

高い人：失敗を恐れない、向上心がある、他人と自分を比較しない、自分自身をサポートできる、感情のコントロールができる、ミスをしても挫けない、楽観的なプラス思考、集中力がある

低い人：失敗を恐れる、向上心がない、他人と自分を比較する、他人を批判する、自分より他人を優先して頑張りすぎる、ミスをしたら引きずる、マイナス思考、他人に振り回される、感情のコントロールができない

他にも書ききれないですが、自己肯定感が高いことに越した事は、無いと思います。

高いメリット

低いと起こる悪影響

自己肯定感を高めることは、自分の人生をより良くする第一歩

誰しもが知識を習得できる近道は、本や書籍を読む事です。

今日できることから始めてみましょう。

1. 『習慣化は自己肯定感が１０割』　著者：中島輝

• 自己肯定感を日常で高めるための具体的な習慣が満載。今すぐ変わりたい人におすすめ

2. 『自己肯定感の教科書』著者：中島輝

• 自己肯定感の仕組みを理論と実践の両面から丁寧に解説。

３. 『子どもの自己肯定感を高める10の魔法のことば』著者：石田勝紀

• 子育て中の親御さん向け。子どもと関わるすべての人に役立つ。